Disney

Let’s Go! Princess Procession

We willen graag dat families samen meer in beweging komen.

We weten dat kleine aanpassingen een groot verschil kunnen uitmaken en daarom hebben we een aantal oefeningen geïnspireerd op Disney bedacht zodat je hele gezin in beweging kan komen. Doe je sportschoenen aan en start!

1. Ren achter elkaar in een lijn

Kies een gezinslid uit als aanvoerder en ren dan achter elkaar in een lijn.

2. Belles balzaaldraai

De aanvoerder kiest dan een beweging die het hele gezin moet uitvoeren. Draai en wervel als Belle met deze balzaaldraai.

3. Flynn Rider-ontsnappingszijstap

Zodra de aanvoerder de beweging heeft gemaakt, sluit hij/zij achter aan de rij aan en dan is het volgende gezinslid aan de beurt.

Als je klaar bent met de oefening is het belangrijk dat je je lichaam af laat koelen en dat je je spieren rekt. Ga op de grond zitten en breng je voeten naast elkaar zodat je zolen elkaar raken. Houd deze positie 20 seconden lang vast. Sta op en buig een knie en trek je enkel naar je billen toe. Houd je voet met je hand 30 seconden vast.